Hogyan dolgozom?
Sokan bizonytalanok abban, mire számíthatnak egy pszichológiai konzultáción.
Teljesen természetes, ha kérdések vagy kétségek merülnek fel benned. Itt szeretném röviden bemutatni, hogyan dolgozom, és mire számíthatsz, ha hozzám fordulsz.
Mi történik az első konzultáción?
Mi történik az első konzultáción?
Az első ülés célja, hogy megismerjük egymást, és átbeszéljük, miben és hogyan tudok segíteni.
Nem kell pontos válaszokkal érkezned. Az is elég, ha csak érzed, hogy szeretnél változtatni valamin.
Megismerjük egymást és beszélgetünk arról, mi hozott el hozzám, és milyen kérdések foglalkoztatnak.
Ismertetem a konzultáció menetét és a kereteket (pl. titoktartás, gyakoriság).
Közösen körvonalazzuk, milyen irányba induljunk el.
Nem kell „felkészülnöd” vagy bárminek megfelelned – ez egy nyugodt, biztonságos tér, ahol a saját tempódban haladhatsz. Ha kérdésed van, bátran tedd fel!
amivel nem foglalkozom
A pszichológiai konzultáció egy biztonságos, együttműködésen alapuló folyamat, amely az önismeret, a megküzdés és a lelki egyensúly erősítését szolgálja. Ugyanakkor fontos számomra, hogy átlátható legyen: mit jelent ez a forma, és mit nem.
Pszichológusként nem írok fel gyógyszert, és nem állítok fel orvosi diagnózist – ezek pszichiátriai, illetve orvosi kompetenciába tartoznak.
Nem vállalok klinikai szintű esetvezetést (például súlyos depresszió, pszichotikus állapotok, aktív szuicid krízis vagy más, intenzív pszichiátriai ellátást igénylő helyzetek esetén), mert ezek már túlmutatnak a pszichológiai konzultáció keretein. Ilyenkor a megfelelő szakellátás irányába segítek továbblépni.
Szemlélet és módszerek
A közös munka alapját egy elfogadó, biztonságos légkör adja, ahol a kliens saját élményei, érzései és kérdései kerülnek a középpontba. Fontos számomra, hogy a beszélgetések ne csak „jól essenek”, hanem valódi megértést és előrelépést is hozzanak.
Munkámban a személyközpontú megközelítést és a kognitív viselkedésterápia elemeit ötvözöm. Ez azt jelenti, hogy egyszerre van jelen a figyelmes, empatikus jelenlét és a célorientált, strukturált munka: közösen térképezzük fel a gondolkodási mintákat, érzelmi reakciókat és viselkedési szokásokat, majd ezekkel dolgozunk tovább.
A hangsúly nemcsak a megértésen van, hanem azon is, hogy a mindennapokban is használható eszközök alakuljanak ki. Olyan megküzdési módokat és belső kapaszkodókat keresünk, amelyek hosszabb távon is támogatják az egyensúlyt, a rugalmasságot és a lelki stabilitást.
Gyakori tévhitek és a valóság
